天亮醒，天黑困，到了饭点想吃饭，这些看似平常的事情，其实都受到生物节律的调控。人的内源性日节律(生物钟)和地球自转周期同步，大约为24小时。
倘若打破了这个生物钟，你可能易得肥胖，糖尿病，高血压，高血脂，老年痴呆，抑郁症等，让你变丑变胖变笨，甚至还会让人变得短命，就是致癌。
夜间倒班
在美国的护士健康研究中，schernhammer等在1989年的人群队列研究发现从事夜间倒班工作20年以上的护士乳腺癌发病率增加79%(95%CI=1.06-3.01)，证实了长期夜间倒班会引起乳腺癌发病率增加。
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