3、吃得少不如吃得妙一味的少吃并不见得血糖就能控制好，还要保证基本的营养需求，所以科学进餐很重要。每口食物应咀嚼20次以上，每次用餐时间不少于20分钟。两餐的间隔时间在5-6小时左右，晚餐最好不超过7点。进餐顺序也有讲究，应先喝小半碗汤，接着吃蔬菜，然后再吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物，最后是主食，这样能有效减少脂肪和热量的摄入，控制血糖的效果会更好。
糖友们最好不要饮酒，最好是以茶代酒。有时为了不使共餐者扫兴，在病情允许的情况下可以适当饮酒，禁饮高度烈性白酒，可饮一小杯干红或啤酒，饮啤酒不超过285毫升，饮红酒不超过100毫升。注意不要空腹饮酒，饮酒前宜先吃点主食（喝酒时一餐总的主食量应减去半两），不要喝太快，更不要喝太多，边喝酒边吃菜和主食。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
这些上衣配黑色裤子回头率百分百
鞋子 你可以这样穿
这个秋天 你可以这样穿
女人一到夜里就湿了 晚上老出汗咋整呢？
女人频繁做这动作小心子宫下垂
陈德容代言素野多肽 少女容颜成就不老传说
掀多肽科技护肤 素野携消费者参观DSM研发中心
美瞳线是什么鬼？为何女人都爱它！
六岁之前孩子带给家里多少快乐？
注意这些细节增强宝宝的抵抗力
大多数家长都不知道的宝宝辅食黑名单
小孩能吃豆腐吗 吃豆腐的时候不能吃哪些食物
如何预防小孩鼻子流血
宝宝的奶粉怎么选择 替换需注意什么
哪些就餐习惯对宝宝是最好的呢
儿童这样吃可以增高
