安神补血的食谱怎么做?
1、阿胶大枣乌鸡汤
材料：乌鸡、阿胶、黄精、芡实、桂圆、大枣、枸杞子、桑葚各适量。
做法：炖煮3小时，老火炖汤。
功效：养肝、益气、补血、滋阴。
2、当归大枣粥
材料：归15克，大枣50克，白糖20克，粳米50克。
做法：
(1)、先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁。
(2)、再与粳米、大枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。每日早晚温热服用，10日为1个疗程。
功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
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