3.多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜当中含有丰富的膳食纤维,并且维生素也是很丰富的,对我们的肠胃健康是很有帮助的,有助于我们身体的消化吸收,增强肠胃的动力。
4.红薯
红薯当中含丰富的蛋白质、淀粉、纤维素等,具有暖胃的功效,可以提高消化器官的功能,但是不能吃多,吃多了是很容易增加肠胃的负担的,不宜消化。
常吃3种食物易得胃病
1.西兰花和卷心菜
西兰花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者,不但富含大量维生素和膳食纤维,还有防癌、抗衰老的功效。
但即使富含膳食纤维和多种营养素,这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维的蔬菜能帮助撑大你的胃容量,容易导致肠胃内多余的气体累积。
2.巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。
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