黑木耳玉竹红枣汤
配方:黑木耳20克,玉竹30克,红枣15枚,冰糖15克。
制法:将黑木耳用清水浸泡一夜,然后剪去根蒂,玉竹、红枣洗净后也浸泡一晚上。上述药食一同放入锅中先以中火煮沸,再以文火煮至木耳,红枣酥烂,放入冰糖,再煮片刻即成。
功效:清热润肺,补气养肺,黑木耳的主要成分是木耳多糖,它能吸附空气中的污染粒子,适合经常感冒者和正常人服用。
膳食医生建议:每日早、晚各食1小碗。
黑木耳猪血汤
配方:猪血100克,黑木耳20克,食盐适量。
制法:将猪血用清水清洗干净,黑木耳用清水浸泡一夜,然后剪去根蒂,放入锅中先以中火煮沸,再以文火煮至稍酥烂,再放入猪血煮5分钟,放入食盐,片刻即成。
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