2、小麦红枣粥
[组成]小麦50克,粳米100克,红枣5枚,桂圆肉15克。
[制法]将小麦洗淘干净,加热水浸胀,粳米、红枣洗净,桂圆肉切成细粒。然后将小麦、粳米、红枣、桂圆肉放入砂锅中,共煮成粥,起锅加入白糖20克左右。
[吃法]每日1剂,分2次服用,趁热服用。
[功效]补益脾胃,养心安神。
[主治]适用于心脾两虚型失眠。
3、桑椹粥
[组成]桑椹子20~30克(鲜品30—60克),糯米50克。
[制法]先将桑椹子浸泡片刻,去掉长柄,洗净后与糯米置锅内,加入冰糖适量,再加水适量,用文火烧至微滚至沸腾,以粥黏稠为度。
[吃法]每日晨起空腹,温热取食。
[功效]补肝益肾,滋阴补血,明目安神。
[主治]适用于肝肾阴虚型失眠。
4、银耳莲子羹
[组成]银耳10克,莲子25克,冰糖50克。
[制法]将银耳入清水中泡发,拣洗干净。入小砂锅加水适量,小火慢炖,再入莲子,炖约半小时,再加入冰糖,炖约15分钟,至银耳酥烂,汁糊成羹。
[吃法]早晚2次分服。
[功效]滋阴养心安神。
[主治]各类失眠,对阴虚火旺型失眠较为适宜。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。