肾虚食谱芡实核桃粥
芡实30克,核桃20克,红枣10枚,大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。
腰痛肾虚的针灸按摩
针灸按摩
慢性腰痛以近取法为主,选取阿是穴、肾俞、气海俞、大肠俞、夹脊、腰眼、志室、命门、阳关等。此外,由于时间缘故,我尝试着用腰痛药贴贴在腰部相关穴位(肾俞)上,长期用电脑颈椎不好,大椎穴也贴了一张,似乎效果挺好的,这里介绍给大家,仅供参考。
按摩腰部
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补蓄肾气。
按摩脚心
脚心集结了人体许多重要穴位,特别有涌泉穴可以有力的调节肾经,所以经常摩擦,可益精补肾、防止早衰。对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。晚上临睡前泡泡脚也很有益。
注意事项
应避免坐卧湿地,若涉水、淋雨或身劳汗出后,应立即换衣擦干;暑天湿热郁蒸湿应避免在室外夜宿或贪凉喜水;避免外感,一旦感受外邪,应及时引姜糖水等祛风散寒。
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