饭后吸烟
饭后吸一支烟，相当于平时吸十只烟，危害是平时的十倍。是因为饭后，肠胃蠕动加强，血液循环也相应加快，这时候吸烟是的有害物质，进入人体也就越多和越快，对人的伤害也就越大。故尽量避免饭后吸烟，当然能戒烟最好。
有利于健康的好习惯
1.早睡早起
没有事情重要到你要熬夜去做。不要拿拖延症为借口。(早睡是说11点前睡，7点起)
2.午休
中午不睡，下午崩溃。想要下午有个好精神去高效率学习或工作的话，中午12:30到13:00休息30分钟。闭幕目养神也可以。坚持。
3.运动
不要太宅。不要整天上网聊天看视频玩游戏。做一个运动plan，每天有氧运动40分钟。怕腻就换着来做。跑步，散步，游泳，骑车，爬山，跳绳。(其实晚饭后听着歌走在操场散步真心很舒服。周末就跟朋友出去爬山，骑车什么的，也是极好的)
4、多喝水
水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。相关数据表明，很多疾病是由于摄入水不足引起的。养成勤饮水的好习惯，并适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。
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