9.荔枝:《本草纲目》称它能“通神、益智、健气”
可用来养血、生津液,荔枝含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸,是思虑过度、健忘、失眠者不可多得的“安神益寿”果品,以鲜食为佳。
食物有气味之偏,病有阴阳盛衰,故饮食必要遵循因人因病、辨证施食,因时因地、灵活选食,审证求因、协调配食的原则,按照饮食有节、病中忌口,轻者治以食、重者食药并举基本要求,合理的运用饮食调护,以起到事倍功半之效。
在家庭生活中,食物的种类繁多,安神助眠的食物多以补益为主,常用的多为莲子、大枣、百合、龙眼等。以上简单介绍几种常见的有治疗失眠作用的药物或食物,轻、中度失眠患者可参考运用,但病情较重者,建议到医院进一步检查治疗。
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