5.藕：熟者甘温易心脾
健脾开胃易血补心，生者甘寒亦清热除烦凉血散温。将藕洗净去皮，用纱布绞取汁液以茶饮，两者皆有安神作用。
6.芝麻：中医认为芝麻有“补五脏、益气力、健脑髓、强筋骨”之功
多食对大脑有益，可安神和安眠。
7.糯米：
《罗氏会药医镜》云：“糯米，补脾肺、坚大便、缩小便，多食糯米，昏五脏、会令人贪睡”
失眠、夜间多尿的人，临睡前吃糯米粥，能使人酣睡、减少夜尿。
8.大枣：含有蛋白质
维生素C、糖、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎服或与百合煮粥食用能加快入睡。
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