随着社会节奏的不断加大，很多女性朋友都有失眠的情况，那么，女人失眠是怎么办呢，如何改善失眠症状呢，今天薄荷小编就带大家一起来来看看如何来治疗失眠症状吧!!
失眠是很正常的，但是，不管怎么样，我们一定要有效的治疗失眠才是，不然时间长了会影响我们的身体健康。赶快来看看吧!!
如何避免失眠怎么样来改善呢?
1.睡觉之前不要喝咖啡或饮食要规律
如果你感觉吃了第二片芝士蛋糕后觉得很饱，或者，最后一杯咖啡让你亢奋。你会很难平静下来，安然入睡。
2.培养晚上放松的方式
建立正常作休时间有助于你放松，因此也很容易进入进入梦乡。听休闲的音乐或阅读经常被是两种不错的诀窍。
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