9.携带一些诱惑物
要提高你说不的能力，你可以每天带一点对你有诱惑的物品在身上。研究中，参与者带着巧克力，坚持不吃的人对其它诱惑也会有抵抗力。
首先，你要知道如何抵制渴望，这非常困难。带着对你有诱惑力的东西，坚持对之说不。也不是让你一天到晚都带着，只要你能抵制住，最后无视它的干扰就行。
10.对你下意识的判断保持清醒
最后这项比较简单，注意你的判断。不经意间我们就去神游了，动作开始机械。你要花时间想想为什么你要做这个决定，并提高对潜意识动作的注意，问问你自己为什么要这么做。
比如，为什么早上你要吃稀饭而不是鸡蛋，为什么咖啡放了两勺糖。有意识地思考可以提升注意力和自我控制力。
增强你意志力的七个秘诀
一、保持正向思考
人生不如意十常八九，既然如此，何不让自己正向思考一点呢?积极思考会让你的人生变得更正向，人生有时候是一种循环的结果，好的面向会让你越来越好，负面的想法则容易让你越加沮丧。
在工作中，如果你能让自己时时保持正向思考，做事就会变得更积极、更容易。
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