4、向日葵籽
葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。葵花籽仁含有大量的食用纤维。美国癌症研究所一直建议消费者多摄入食用纤维，从而降低结肠癌的发病率。一盎司(28.35克)葵仁可提供4克食用纤维，比一个苹果的食用纤维含量还多，与麦片的食用纤维含量差不多。
你知道么，吃向日葵籽也有杀精避孕的作用。备孕期可不能多吃哦!
5、芹菜
芹菜是餐桌上的常见菜，其降压功能也为人们所熟知。除此之外，还有传言说芹菜能够提高男性性功能。但事实上，芹菜不仅不能“助性”，还会杀伤精子。
男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况会在停食用芹菜后几个月又会恢复正常。
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