早上建议起来，可以喝一杯温开水，如果是烧开的水放着冷却至30℃~35℃，温度最好是一般喝着不烫嘴，肠胃不会感觉刺激就可以了。对比凉开水，温开水要接近体温，是容易被人体吸收。但要记得早晨空腹喝水不宜多，一杯就可以达到保健效果，不然就会加重胃肠负担，妨碍食物的消化。
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