孕期各阶段增重要求
孕期前3个月：体重每月增加1～1.5kg，占全孕期增重的8～20%;
16～27周：这个阶段为加速期，体重每周为0.25～0.35kg，增加不宜超过2kg，而且一周不要超过0.5kg;
28～36周：这个阶段为最大加速期，每周应增长200g;
37周以后：这个阶段为减缓期，每周增长70g，体重增长速度开始逐渐放慢。
孕期体重超标或体重太轻应该怎么处理
体重超标的孕妈：
有些妈妈体重超标后，会想着通过节食来控制体重。但是这很有可能会干扰胎儿的正常发育，大大增加宝宝出生后前几年患肥胖症的风险。正确控制体重，需要做到以下几点：
(1)在饮食方面，要注意摄入高营养成分的食物，远离高脂肪、高糖、营养成分又少的食物，例如甜点、糖果;多喝不含热量或热量很低的水
(2)每天坚持运动，散步或游泳，哪怕是上楼梯也行。
(3)如果你是吃货，可以寻找新的途径，使自己不再把注意力放在食物上面，不妨试试喝杯水果茶或者是看书。
体重太轻的孕妈：
体重过轻的孕妈比较好处理，当然也不可以暴饮暴食来迅速增加体重，这样会伤害到宝宝的健康，下面来看看应该怎样健康吃。
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