2、多吃薯类
秋天可以多吃一点薯类食物，例如，红薯、芋头、马铃薯。在这些薯类食物中有较多的维生素B、镁元素、钾元素，对于身体保健好处极多。以红薯来说，能够滋养皮肤，对于补气和血有较好的作用，需要补血的女性的不妨多吃点。
3、多吃果类
进入秋天，对于瓜类要少吃，适当的可以多吃一点果类。
中药调节"秋老虎"看到就走
1、黄芪泡水
黄芪是常见的一味中药，把黄芪用来泡茶喝，能调节身体。对于治疗慢性炎症、高血压、急慢性肠炎、呼吸道疾病有较好的作用。
同时，喝黄芪泡的水还能够有效的清热、解毒，对于镇静情绪、降低血压也有较好的功效。
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