4、美白皮肤
吃大豆能延缓衰老，进而能够有效的滋养皮肤，对于女性来说，在吃大豆的时候，还可以吸收其中异黄酮，这属于一种雌性激素，可以很好的改善皮肤衰老。
大豆中的亚油酸被身体吸收后，还可以有效的阻止皮肤出现黑色素，这样对于保养皮肤，也有非常好的效果。
5、防治三高
三高对健康影响极大，如何防治成了大家关心的事情，食用大豆对于防治三高很有效。
以高血压来说，食用大豆可以吸收较多钾离子，能够促使身体排出过多钠盐，这样能够避免血压升高。
6、防治便秘
吃大豆还能够有效的防治便秘，食用大豆时，大豆中的膳食纤维不会被消化吸收，对于调节肠道健康、改善肠道环境、促进肠道蠕动很有效，从而可以保健好内脏，保证身体健康。
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