冬季这物竟是你驱寒的好帮手!

时间:2017-01-13 16:38 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  寒冷的冬季是需要好好的驱寒的,不然寒冷的天气会让你很受不了的。那么,对于这个天气,我们需要吃点什么来抵制寒冷呢,这13种食物相信你一定不知道哦,今天,小编就带你一起来了解一下吧!!

  冬季这物竟是你驱寒的好帮手!

  黄豆芽

  是大豆在水中浸泡发芽的产物,在这个过程中,自身酶的作用下,大豆中蛋白质结构变得疏松,蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、维生素B2、维生素C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为理想的高营养蔬菜。

  牛奶

  是人体营养素的最好来源之一,蛋白质中含有人体9种必需氨基酸。脂肪的颗粒小,呈高度分散状态,所以消化率高。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,它有利于乳酸菌的繁殖,抑制腐败菌的生长。中医认为,牛奶味甘平,有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙,而牛奶中的钙不仅丰富,而且容易吸收。

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