冬天走了，穿衣服就少了,可恶的肉可以不再被遮住了,想减肥又管不住嘴,怎么办?运动太累了,看到食物就想吃,不能避免,如何不需要锻炼和减肥?不要着急,看看小编给你支招,送你7天营养饮食,不用节食不运动也可以快速的吃好身材。
七天营养减肥餐
周一
早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯;
午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
周二
早餐：苹果三个、清茶一杯;
午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。
周三
早餐：香蕉两条、绿茶一杯;
午餐：瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
晚餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯。
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