二、花生
花生的补血效果是被很多人低估的，尤其是红皮花生对于女士来说补血效果会更好，只要坚持食用红皮的花生，女士的气血便可以越来越好，要知道花生有着益气补脾。止血补血的功效，这些对于女士来说都是十分重要的!
女士常吃花生可以让体内血小板的质量与数量增加，从而达到治疗贫血的目的。
要知道因为月事的缘故，每个女士或多或少都有一些贫血的症状，但是通过食用红皮花生是可以改善女士贫血这种情况的!因此女士在生活中想要治疗贫血可以选择吃些花生来辅助治疗!
此外，花生皮中含有大量的维生素B1、B2以及维生素E，这些物质其实对于帮助女士保持青春靓丽是十分有效的。
因为它们具有良好的抗氧化作用，而在生活中对抗氧化，其实就是一种让身体衰老速度延缓的方法，因此女士们想要在补血同时抗衰老，就要选择食用花生哦!
三、红枣
当你问身边的女士，某一月中经常喝什么样的茶，你所得到的答案中红枣茶一定是最多的!因为红枣对于女士来说是必不可少的饮食，甚至很多女士会在办公桌上放上一袋红枣，时不时的选上几颗用来泡水喝!
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