肾虚应该如何补肾?
每天做一套简易体操
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
每天搓足心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，交叉进行，早晚各1次，每次搓300下。
肾虚是现在很多男人都有的病症，如果男人一旦发现肾虚，要注意及时补肾，这样才能避免伤害，希望能够帮助到大家哦!
结语：通过上文的介绍，你知道男人指甲上出现什么东西暗示肾虚了吗?肾虚发生在男人身上常常伴随着生长生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意肾虚症状，注意及时的补肾。希望上文能够帮助到大家哦!
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