腰围长度(WC)
计算方法：测量腰围长度
中国人大肚皮的鸭梨型肥胖现象也比较普遍。
中国成年男性WC≥85cm
女性WC≥80cm
属于中心型肥胖。
这是一篇关于科学减肥的干货
不要再用“喝水也会胖”的“肥胖基因”骗自己了，基因缺陷引起的肥胖仅占5%左右，大多数人还是被自己吃胖的!
减肥的根本是保持能量摄取与消耗的平衡状态。简单地说，就是管住嘴，迈开腿。
合理饮食
关键是少摄入糖和脂肪，同时避免营养素缺乏症。
1、吃饭细嚼慢咽、不能太快。
2、吃饭之前喝点汤。
3、吃饭要七分饱。
4、多吃蔬菜等纤维食物，少吃粮食和肉类。
适度运动
要减肥的人主要推荐中等强度、较长时间的有氧运动，辅以力量性运动及球类运动等。
动力性有氧运动：长距离步行、自行车、游泳、健身操动等。
水中运动被认为是最有前途的减肥运动，除游泳外，已发展到水中行走、跑步、跳跃等。
力量性运动：仰卧起坐、下蹲起立、俯卧撑、哑铃或拉力器等运动。
球类运动：羽毛球、乒乓球、网球、篮球等。
每周3次以上、每次运动30-60分钟。
高科技个性化减肥?
究竟是什么原因导致贪吃?
脂肪细胞如何形成?
肥胖症发病前后新陈代谢如何发生改变?
其实这些问题都还没有确切的答案。
但有研究预测，5年内人们将开始利用基因、行为和其他复杂的数据制定体重管理计划，将来可以通过唾液样本进行基因测序，同时用自动化传感器收集环境、饮食、活动和压力等信息，由计算机算法获取这些信息，再给出体重管理的具体建议。
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