3、酒精
偶尔喝适量的酒有助放松心情，但酗酒会造成许多健康问题，酗酒对糖尿病、肥胖和各种类型的癌症的发生都有一定影响,例如经常饮酒的女性患乳腺癌的风险比不喝酒的女性增加近30%。酒精也是导致口腔癌、食道癌、肝癌、结肠癌的"祸首"之一。
4、精制糖
有研究认为,精制糖是最易致癌的食物之一，特别是高果糖浆，这种精制糖极容易被癌细胞所代谢，因此是致癌的"元凶"之一。含有精制糖的食品，如蛋糕、苏打水、调味料、果汁等食品最好都要少吃。
5、加工肉类
经过加工的肉类,如热狗、香肠、午餐肉等，在制作时会加入过多的盐和化学品，其中硝酸钠是最大的"凶手"，这是我们熟知的致癌物质，加工肉类中往往会含有硝酸钠、亚硝酸盐等的有害物质。
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