熏制和腌制食品在制作时很容易会产生亚硝酸盐，这是高致癌性的有害物质,特别是对胃癌和大肠癌，会增高其发病风险。
7、薯片
薯片中含有较高的脂肪和热量食,其中含有的高反式脂肪和钠不仅会令人发胖，还会引起癌症和心血管疾病。所以薯片、薯条、炸鸡这类油炸食物都要少吃。
8、减肥食品
减肥食品中含有的热量、脂肪都较低，很多减肥人士都选择食用这些食品，但是这些食物往往会用过量的人工甜味剂、钠、色素来弥补口味的不足，这些添加剂多数对健康有害无利。
它们虽然看似不起眼,却有助健康长寿.
1.松子清肠润肌肤.珍珠般的松子,在传统御膳中运用广泛,向来被视为有滋补强身功效.松子丰富的油脂成份,不但可以帮助排便,还可以滋润皮肤.同时,松子是优质的油脂来源,含多元不饱和脂肪酸,可以缓解发炎反应.
怎么吃最健康:松子热量较高,平时撒点在饭菜上,每次一小把.
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