打太极拳的时候对下肢有什么要求？这是很多想练太极拳的朋友想知道的问题。我们来介绍一下打太极拳对下肢的要求。
???指胯、腿、膝、脚。
胯部:运动时要经常松开，稍后收缩，或称为胯部收缩，不要向前支撑胯部。
腿：主要支撑体重的一条腿经常屈膝坐实，另一条腿称为虚拟，仍然保持自然微微弯曲。
膝盖：保持一定程度的弯曲状态。在虚拟和现实的变化过程中，实腿膝关节的弯曲程度总是一致的。在运动过程中保持身体高度一致，不能有起伏。弓步时，前弓腿的膝盖（显然是髌骨）应与脚趾对齐。膝盖与脚趾一致是圆胯的关键因素。
脚：向前迈步时，脚跟必须先着地；向后退步时，脚趾必须着地，然后全脚掌落地。无论是弓步还是仆步，脚掌都不能离地，脚跟和脚掌的外缘应该靠近地面。有两种两种类型，一种是脚跟离地，另一种是脚前掌上翘，主要取决于动作意识和整体要求。白鹤亮翅"式、“上步七星"等等，其虚步动作，虚一侧只能做成脚跟离地。而手挥琵琶"式、“提手上势"风格，气势以沉稳为主，其虚步则以脚跟着地，脚趾上翘，以求意、劲的内外合一。
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