秋风刚到，很多人还是手脚冰凉，没时间做运动。我该怎么办？今天，我教你一种不用大运动就能滋养肾脏和健身的方法，那就是拉耳朵，做耳朵按摩操，抱你暖暖过冬。
提拉耳垂法
双手食指放在耳屏内侧后，用食指、拇指从内到外拉耳屏和耳垂。手法由轻到重由轻到重，拉力限于无疼痛，每次3~5分钟。这种方法可以治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。
手摩耳轮法
双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下推摩，直至耳轮充血发热。该方法具有健脑、强肾、聪耳、明目的功效，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕等疾病。
提拉耳尖法
用拇指和食指捏住耳廊的尖端，抬起、拉、揉、揉、揉15~20次，使局部发热发红。该方法具有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可预防和治疗高血压、失眠、咽炎和皮肤病。
搓弹双耳法
双手轻轻捏住耳朵的耳垂，然后摩擦直到发红和发烧。然后抓住耳垂向下拉，然后放松。每天两三次，每次20次。这种方法可以促进耳朵的血液循环，增强肾脏和腰部。
双手拉耳法
左手向上拉右耳几十次，右手拉左耳几十次。这项运动还可以促进颌下腺和舌下腺的分泌，减轻喉咙痛，治疗慢性咽炎。
双手掩耳法
手掌盖住两个耳廊，手指放在后脑壳上，用食指按压中指24次，你可以听到隆隆的声音。这种刺激可以激活肾脏，具有健脑、明目、强肾的作用。
全耳按摩法
手掌摩擦发烧后，向后按摩耳朵前面，然后向前按摩耳朵后面，反复按摩5~6次。该方法可疏通经络，对肾脏和全身器官有保健作用。
双手扫耳法
用双手从后面扫耳朵，然后你会听到咔嗒的声音。每次20次，每天几次，只要长期坚持，就能强肾健身。
以上八种方法可以根据每个人的需要进行选择，或单项或几项合作。只要你能坚持下去，你就能得到理想的结果。
想知道更多有关推拿按摩的信息，请访问http://tcms.fh21.com.cn/ts/tnam/
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
这些上衣配黑色裤子回头率百分百
鞋子 你可以这样穿
这个秋天 你可以这样穿
女人一到夜里就湿了 晚上老出汗咋整呢？
女人频繁做这动作小心子宫下垂
陈德容代言素野多肽 少女容颜成就不老传说
掀多肽科技护肤 素野携消费者参观DSM研发中心
美瞳线是什么鬼？为何女人都爱它！
六岁之前孩子带给家里多少快乐？
注意这些细节增强宝宝的抵抗力
大多数家长都不知道的宝宝辅食黑名单
小孩能吃豆腐吗 吃豆腐的时候不能吃哪些食物
如何预防小孩鼻子流血
宝宝的奶粉怎么选择 替换需注意什么
哪些就餐习惯对宝宝是最好的呢
儿童这样吃可以增高
