专家建议每天吃半两到一两个大豆比较合适。加工过的豆制品蛋白质含量会降低一半，所以大豆要全粒食用，才能起到很好的降压作用。煮熟后可以拌凉菜或炒菜、煲汤、粥。多吃大豆，帮助中老年人降血压。
需要注意的是，患有严重肝病、肾病、消化功能不良等疾病的人大豆要少吃。
黑木耳
真菌含有糖、脂肪、蛋白质、维生素B、钙、磷等微量元素。该工具补充气和血，冷却血液，止血，降低脂肪和血压。治疗方法是取10克黑真菌，清洗水浸泡，然后加入冰糖蒸1-2小时，每晚睡觉前经常服用。可治疗高血压、动脉硬化。
西瓜
西瓜西瓜除了不含脂肪外，它的汁液几乎包含了人体所需的各种营养物质。西瓜不仅是治疗高热、热、口渴的好产品，也是治疗高血压的好产品。治疗方法是每天服用100毫升西瓜汁两次；或12-15克西瓜翠衣，10克草，油炸茶。
芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸、钙、磷等矿物质。营养价值高，药用价值高，降血压降脂。治疗方法是取芹菜250克，捣碎取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，芹菜250克，枣l煎水加白糖调食，一天两次。
葫芦
葫芦富含糖和维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣碎绞汁，用蜂蜜调整，每天20-30毫升，每天2次。
荸荠
菱角含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素。菱角酥脆可口，不仅是生炒食品，也是治疗高血压的好果实。治疗方法是每天取60-120克菱角和水母头60-120克，每天煎两次。
萝卜
萝卜含有多种维生素、糖、钙、磷、铁等矿物质。清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的好产品。治疗方法是将白萝卜切碎捣碎取汁，每次50毫升，每天2次。
有关中医内科的更多信息，请访问http://tcms.fh21.com.cn/zyzl/zynk/
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
这些上衣配黑色裤子回头率百分百
鞋子 你可以这样穿
这个秋天 你可以这样穿
女人一到夜里就湿了 晚上老出汗咋整呢？
女人频繁做这动作小心子宫下垂
陈德容代言素野多肽 少女容颜成就不老传说
掀多肽科技护肤 素野携消费者参观DSM研发中心
美瞳线是什么鬼？为何女人都爱它！
六岁之前孩子带给家里多少快乐？
注意这些细节增强宝宝的抵抗力
大多数家长都不知道的宝宝辅食黑名单
小孩能吃豆腐吗 吃豆腐的时候不能吃哪些食物
如何预防小孩鼻子流血
宝宝的奶粉怎么选择 替换需注意什么
哪些就餐习惯对宝宝是最好的呢
儿童这样吃可以增高
