中医艾灸扶阳 养生长寿好方法

宋代扁鹊《扁鹊心书》重点倡导扶阳。他认为自古以来，扶阳有三种方法，第一种是烧艾，第二种是丹药，第三种是附子。阳精若壮千年，阴如强必避。说的是长寿，扶阳是唯一的办法。艾灸能帮你养生抚氧。

据《神农本草经》记载，艾草具有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。关元穴是小肠的募集穴，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经、任脉的交汇点。因此，它统治了足三阴、小肠和任脉。具有补肾壮阳、温经络、理气养血、补虚益损、强身健体的功效。古今都是保健的重点。

关元在下腹部，身体中线，脐下3英寸。仰卧姿势，将手四指并拢，放在脐下横量，这个穴位就在手指下缘。

关元穴的温和灸法是点燃艾条的一端，针对关元穴进行熏灸。艾条距皮肤约2-3厘米，使局部温暖不灼痛。每次艾灸15~30分钟，局部皮肤发红。

艾灸关元的最佳时间是夏秋之交，相当于南京的7月底到9月中旬。每隔一天艾灸一次，每月连续艾灸10次。冬春两季，除特殊原因外，尽量不要艾灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，艾灸过多会释放精气。

在学习医学之初，我的老师有一个患有性功能障碍的病人。老师没有给他开药，所以他让他每天用艾条灸关元穴15到30分钟。一个月后，病人的病就痊愈了。老师告诉他，每年夏秋两季最好用艾条灸关元穴。现在他已经快老了，仍然健康，没有尿频、阳痿等症状。

道教还有一个小秘密：每天晚上睡觉前，搓手，把手掌的劳宫穴对准关元，保持这里，慢慢入睡。劳宫是心包经络的大穴位，属于火，关元是小肠经络的筹集穴位，小肠经络也属于火，用心经络和小肠经络的火温暖任脉的阴，收到水和火的帮助。

除了灸关元，烧艾还可以用艾条灸足三里三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强脾胃。每周抽一次，每次20分钟。三阴交是肝、脾、肾三阴经交汇的聚合点。艾灸这个穴位意味着从阴引阳，补充阴精。长期艾灸这个穴位可以补充肝、脾、肾，补充固体摄入。祛湿浊，降血脂，辅助治疗脂肪肝。这个穴位可以治疗女性腰膝酸软，白带增多，月经不调。如果方便的话，也可以请别人帮忙灸肾输穴，可以缓解疲劳，温补肾阳，对肾虚患者很有帮助。

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