腹泻补水
腹泻多数由细菌、病毒引起，大多无需使用抗生素即可自愈。但腹泻会引起人体大量脱水，引发电解质紊乱，严重时可致死。婴儿和独居老人是高危人群，这也是食源性疾病致死的重要原因之一。
怎么知道自己有没有脱水呢?在小腿上使劲按压一下，松手后如果指印不能迅速恢复，你就得小心脱水和电解质紊乱了，头晕眼花、眼窝凹陷、四肢无力等症状也要小心。
腹泻病人不能光喝白水，还需要补充电解质。
比较简单的方法是喝淡盐水，但如果已经出现明显脱水或电解质紊乱征兆，最好到医院治疗。医生一般会给你输液，可以迅速纠正电解质紊乱的症状。
如果家中备一些“补液盐”更好，这东西一般药店都有卖，也不怕过期，家庭可常备。
此外，直接饮用补充电解质的饮料也能救个急，但注意不要选能量饮料，里面的糖分多，不利于肠胃恢复。
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