养生法则15条 健康养生好时节!

时间:2017-02-27 17:35 来源:薄荷健康网 责任编辑:yangjing

  健康的身体对于我们大家来说,是很重要的,没有一个好的身体何谈幸福呢,那么,在我们日常生活中,如何才能更加幸福健康的生活呢,下面就随小编一起来了解一下健康常识吧!!

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  1.吃甜点不发胖的时间段

  午饭后30分钟至1小时内,品尝一杯不加糖和伴侣的咖啡,不仅有助于消化,还能促进脂肪燃烧。如果你不仅嗜好咖啡,还喜欢甜点的话,最好选择在11点前进食,此时摄入的脂肪大部分会转化为能量被消耗掉,基本上不会在身体内囤积起来。对于想减肥女性,建议你将晚饭时间提前到18点之前。

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  2.餐后喝茶不养生

  不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学。盲目喝茶,不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间长了容易诱发缺铁性贫血。应该说,餐后1小时为饮茶的最佳时间。还有,喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶,否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。

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