眼睛疲劳怎么办?如何进行食谱呢?

发布时间:2017-01-09   来源:薄荷健康网    
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看
其次,按摩眼睛周边穴位是有效消除眼睛疲劳的方法。眼睛周边有睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、球后、承泣等七个穴位,主治头痛及眼病,按摩约20~30分钟,能促进循环与松弛眼肌;另外,通过按摩足心,也可起到辅助的效果。足底的涌泉穴,是肾经的井穴,主治头痛眩晕目涩昏花,勤加按摩则有补肾强精明目的功效。除了按摩眼周,热敷眼部亦同样有消除疲劳的功效。

眼睛疲劳时,如采用闭目、按摩的方法均未见改善的话,应配合药物治疗,才能获得症状的改善或消除。中医认为眼睛疲劳是由心、肝、肾与气血亏损所致:久视劳伤心神、损耗气血或亏乏肝血肾精,致使气、血、精、神未能充分濡养眼睛而发生。因此,临床治疗当视患者体质证候而加以用药,或养心健脾、或调肝滋肾、或补益气血。

在体质证候方面,属心虚血少者,以天王补心丹加减治疗;属心脾两虚者,以归脾汤加减治疗;属肝肾不足者,以加减驻景丸或杞菊地黄丸加减治疗;属气血亏虚者,以八珍汤或补中益气汤加减治疗。另外值得指出的是,眼睛疲劳若是由远视、散光、老花、斜视或未矫正之近视等病因引起,则应着重从原发病上来治疗。

总的说来,眼睛疲劳的发生背景,与起居、饮食、环境及压力等因素有关;因此,避免熬夜、保持睡眠充足,心情放轻松,光线充足是保护眼睛的必要措施。

另外,平时用甘菊花、枸杞子冲热开水代茶饮〈体质偏寒的人,酌加少许蜂蜜〉可以有效地预防或消除疲劳。通过闭目、按摩、服药及科学用眼,做到全方面的保护眼睛,就可以跟恼人的眼睛疲劳说再见!

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。