又到了夏季高温的时节了,如何预防中暑是我们每个人都比较关心的,那么,你在何地最容易中暑的人群是哪些人呢,不知道的,可以随小编一起来看看哦!!
如何预防中暑
1、注意补充盐分和矿物质
在高温天气不论运动量大小都要增加液体摄入,不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人,高温时的饮水量应遵医嘱。注意补充盐分和矿物质,要避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。
2、做好防护措施
穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物,尽量在室内活动。外出时,应涂擦防晒产品,戴上宽檐帽和墨镜,或使用遮阳伞。出行应尽量避开正午前后时段,户外活动应尽量选择在阴凉处进行。如高温时驾车出行,离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
3、观察中暑征兆
对于我们的高发人群而言,中暑是一件非常痛苦的事情,尤其是在户外活动的时候一定要注意感受自己的身体变化,千万不要大意。
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