少肉多菜
少肉多菜在生活之中是必不可少的一个因素，因为常常吃肉很容易的就会导致我们的身体健康受到损害，肉之中含有大量的有缺陷的蛋白质，这些动物蛋白质在进入到身体之中后，因为在经过烹饪之后被损坏，所以人体很难将至吸收完全，很容易的就会堆积在身体之中，当身体中的这些蛋白质堆积过多时，肥胖自然而然的就会出现在人的身体之上!
而肥胖是导致人体免疫力下降的最为重要的因素之一，因此在生活之中想要保护好好身体的健康，减少摄入这些动物体内不完全的蛋白质十分的重要，所以少肉多菜是养生中的第一个大方向!
少说多做
在生活之中许多朋友总是会说今天去跑跑步，明天去打个球，后天又如何如何，但是这些也只是说一说而已，如果我们不能够将这些预想进行实践，那么也仅仅是纸上谈兵，没有一个实践的过程，没有将计划变为行动是不会有益于身体健康的，因此在生活之中，养生计划要少说多做，真正的行动起来才可以保护健康!
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