所以说，医生说睡硬一点的床，并不是让你直接睡在硬板上，上面一定要垫一两床被子才能使人体的曲线得以支撑。他的意思，应该是不要再睡太软的床了。
二、软床
有相当一部分人是喜欢睡软床的，特别是冬天，看着就温暖。并且软软的，坐在床上看电视是一种享受，躺在上面也非常地舒适，一会儿就睡着了。这么舒服的床，肯定能提高睡眠质量吧?其实不然。
睡在软床上，你会感觉到你全身跟床的接触面积变大了，那么，受挤压的面积也就增大了。你感觉到舒适，是因为你上身的肌肉得到了放松，可是腰部以下的肌肉却要忍受着挤压之苦，而你却被上身的舒适给“麻痹”了。
老人睡到这样的床上，若想翻身，也一定要费更大的力气。
那些被挤压的地方，必然会血流不畅，这就很容易导致腰腿酸痛。这对于腰椎不好的人来说，是非常不利于恢复的。这就是医生建议你睡硬一些床的原因。
太硬的床和太软的床都对身体不好，那到底怎么才能真正提高我们的睡眠质量呢?当然有，选择合适的床垫。
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