“药王”孙思邈在《枕中方》中有提到“日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年”。翻译出来就是——每天收缩收缩肛门、做做提肛运动，对身体好！别不信，这个羞羞的动作真有不少用处：
●可以增强盆底肌肉力量，改善局部血液循环；
●对于正常人可预防痔疮等肛周疾病；
●促进肛门疾病手术后患者的恢复，预防组织水肿；
●预防和治疗男性前列腺疾病，阳痿，早泄（延长射精时间）；
●预防和治疗女性尿失禁，促进女性阴道缩紧，以提高啪啪啪质量等等。
堪称菊花一紧，幸福万家！！
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