第四类：令人上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡因的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样。
喜欢吃?你要先算好热量
夏季虽然天气炎热，但是对于想要减肥的人而言是最好的瘦身季节。想要好好的控制体重，进食之前可要好好算一算。
1个汉堡=5碗米饭
很多人没时间吃饭，经常买个汉堡解决肚子问题，殊不知，一份汉堡的能量等于5碗米饭!
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员介绍，根据《中国食物成分表》中的权威数据，用每碗2两的米饭的能量(116千卡)为标准，发现一个鸡腿汉堡(200克)的能量相当于5碗米饭，1袋中包的薯条(115克)相当于3碗米饭!
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