2两瓜子=1两油
很多人爱嗑瓜子，尤其是过年过节期间。医师介绍，瓜子等坚果类油脂含量很高，像瓜子，几乎一半都是油脂，吃了二两瓜子，就相当于喝了一两油啊。如果是50ml的杯子那就是满满一小杯，不长胖才怪呢!
半个西瓜=3碗米饭
夏天很多人用西瓜代替晚饭，觉得既健康又减肥。医生介绍，每100克西瓜的能量为25千卡至34千卡，吃下半个西瓜，便相当于吃下了3碗米饭。这种节食减肥的方法，让人在不知不觉中就胖起来了。
5瓶啤酒=10个馒头
啤酒是很多人最爱，但啤酒也被称为“液体面包”，热量很高!一瓶瓶装啤酒为600ml，热量约为228大卡，相当于200克米饭或100克馒头的能量。也就是说，如果喝5瓶这样的啤酒，就相当于吃了10个馒头，或者2斤米饭!而喝进去五瓶啤酒也是一件很寻常的事。
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