健康长寿是我们每个人都希望的，随着生活条件不断的提高，我们更应该好好的锻炼身体，这样才能更好的拥有好的身体，那么，想要长寿需要怎么做呢，下面就随小编一起来看看吧!!
长寿的人往往有适合自己的生活方式，这样的生活方式对于自己身体保健很有益处。其实，在生活中，有些时候做一些动作也是能够很好的保健身体，说其能够延年益寿并不夸张，下面就来看看到底是哪些不起眼的小动作对身体有好处?
1、伸懒腰
伸懒腰是生活中的一个常见动作，很多人在早上刚刚起床的时候，会做伸懒腰的动作，在这过程中进行深呼吸，有利于血压的调节，使得大脑的供血量满足身体所需。同时，对于赶走疲乏是有帮助的，让人的意识更加清醒。
不少上班族因为长时间伏案工作，会腰酸背痛，同时，长时间对着电脑，会感觉到非常的疲倦，在这个时候也是可以进行伸懒腰，不妨举起双手向后延伸，在这过程中不仅仅可以让呼吸更加顺畅，而且可以有效的锻炼肩胛骨附近的肌肉群，缓解肌肉酸痛。
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