伸懒腰能够很好的锻炼肩部，肩部的疲劳被驱赶走，能够让人更有精神，同时在伸懒腰的过程中可以有效的促进脂肪燃烧、收紧腹肌、矫正歪斜的盆骨腔。
对于年轻人来说，伸懒腰还能够有效的预防颈椎病，防止颈椎出现过度劳损，对于纠正不良坐姿、改善驼背、拉直身体曲线有很好的帮助。
因而，在早上起床时、在工作之余不妨多多进行伸懒腰。
2、转手腕
运用双手让我们更方便的生活，要是手部受伤，一些最简单的事情都做不了，可见手部对于健康非常重要。
手腕是人们使用频率较高的一个部位，也是气血运行过程中一个不可少的枢纽，转动手腕可以不断刺激手部的气血流动、促进血液运动。
不少上班族在工作一段时间后会感觉到手部乏力，甚至出现麻木，这种情况一般是因为手部血液流通缓慢造成的，在这个时候不妨一只手握住另一只手的手腕，让那只手随意的进行转动，在这转动过程中对于手腕部位血液流动有很好的帮助。
进而会让手腕部位的血液流动到手臂，对身体气血补充有很好的帮助。不妨在生活中转动手腕进行养生。
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