大家都知道很多食物都有补肾养肾的功效，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜、虾、羊腰、猪腰等。经常食用这些食物对肾脏能赶到非常好的保护作用。
7、充足的睡眠也是一种养护肾脏的好方法
对气血的生化、肾精的保养起重要作用的就是有充足的睡眠。据临床实验证明，有很多肾功能衰竭的患者都是由于过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足等引起的。所以，大家一定要养成一个良好的生活习惯，每天要早睡早起，千万不要过度疲劳、过度熬夜，这对肾精的养护有很好的帮助作用。
8、避免过度疲乏、性欲要节制
许多人可能不太清楚，过重的体力劳动会伤气;过度的脑力劳动会伤血;过度的性欲会伤精。健康生活号提醒大家，什么事都要量力而行，要做到劳作有度，房事有节，这样对肾脏才能起到保护作用。
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