【做法】
苦菜因为有苦味，可焯烫后凉拌。也可以将苦菜焯烫后切碎做馅儿吃，苦味也不是很重。
祛斑美白：吃蒲公英
【功效】
蒲公英对扁桃体炎和乳腺炎非常好，对脸上长斑也很管用，平时多吃点。
【做法】
将蒲公英放入锅里煎水，取净汁500毫升;再往蒲公英汁液中加入绿豆，煮至绿豆开花，吃绿豆喝汤。
去黑头：菠菜洗脸
【功效】
菠菜不仅对调节血压作用很大，还能去黑头，没想到吧。菠菜捣烂取汁，每周洗脸2次，连续使用一段时间，就能抑制长黑头。另外菠菜洗脸一定选择新鲜的榨汁后洗脸，会很好用，现用现取，别隔夜。
【做法】
吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒，凉拌味道鲜美。
有灰甲：吃金香草
【功效】
金香草的消炎解毒作用对于指甲病变的朋友，有很好的作用。
【做法】
先把穿心莲焯水，然后凉拌的，鲜嫩爽脆，非常可口。但是大家一定要记住哦，餐桌上的穿心莲和药用的穿心莲大有不同，药用穿心莲是不可以食用的哦。
容易过敏：常吃山药
【功效】
山药所含的胆碱成分有镇定肌肤作用，敏感肌肤可常吃。
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