2、黏性食物
含多醣类具有整肠顺畅效果：如味噌、石花菜、发菜、芦荟叶肉、苹果。
3、芝麻
清洁肠道的好食物!含有优质LinolenicAcid食物纤维&亚麻仁成份
市面上有很多芝麻坚果饮，用泡的很方便!
4、维生素
运用维生素营造有益菌环境.
维生素B群：
B1/B2：有益肠道蠕动
维生素C：增强免疫力
维生素E：调整控制肠道自律神经
5、乳酸菌
增加肠道好菌，提升免疫力
乳酸菌饮料、发酵乳
最简单的方式就是喝乳酸菌饮料啦!(记得要选无糖低脂的)
6、发酵食品
具有整肠、降低便便气味优点
纳豆、味噌、红葡萄酒
平常就可用味噌来调味唷!睡前来杯红葡萄酒小酌一下，既能促进入睡，又能减肥哦。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
这些上衣配黑色裤子回头率百分百
鞋子 你可以这样穿
这个秋天 你可以这样穿
女人一到夜里就湿了 晚上老出汗咋整呢？
女人频繁做这动作小心子宫下垂
陈德容代言素野多肽 少女容颜成就不老传说
掀多肽科技护肤 素野携消费者参观DSM研发中心
美瞳线是什么鬼？为何女人都爱它！
六岁之前孩子带给家里多少快乐？
注意这些细节增强宝宝的抵抗力
大多数家长都不知道的宝宝辅食黑名单
小孩能吃豆腐吗 吃豆腐的时候不能吃哪些食物
如何预防小孩鼻子流血
宝宝的奶粉怎么选择 替换需注意什么
哪些就餐习惯对宝宝是最好的呢
儿童这样吃可以增高
